Seguridad y Salud en el trabajo: Pausas Activas

Por: María Angélica Cárdenas Paredes, Docente Sección Infantil





El pasado lunes 9 de Julio se dio inicio al segundo semestre del año escolar en donde se reunieron los docentes de la institución y con la orientación de la Coordinadora Administrativa Magda Lucía Angarita Rozo se abordó una temática de interés para los docentes, dentro del cual se tuvieron en cuenta una serie de estiramientos y ejercicios sencillos para realizar antes de iniciar y al concluir la jornada laboral.

La expositora explica a los asistentes que las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. Así mismo, recomienda realizar pausas activas cada 2 a 4 horas, dependiendo de las condiciones y el tipo de trabajo, con una duración de 5 a 10 minutos cada vez, y de ser posible complementarlas con sesiones similares de ejercicios de estiramiento y respiración.



Para finalizar la expositora comparte la guía de ejercicios básicos que se puede tener en cuenta al momento de realizar las pausas activas, tanto para el cuello, los hombros, la espalda, los brazos, la cadera y los miembros inferiores.
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